STAGE DE YOGA EN INDE DU SUD

Du dimanche 2 au dimanche 9 février 2020

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Je vous invite à me rejoindre en février prochain, en Inde du sud, au Kerala, le pays des cocotiers.

Au sud de Kannur, région peu touristique du nord du Kerala, j’ai découvert un endroit authentique et accueillant pour y animer une retraite de yoga le temps d’une semaine.

Le lieu d’hébergement est une « homestay » de 8 chambres pouvant accueillir 18 stagiaires. Il est situé au coeur d’un jardin de cocotiers avec vue et accès direct à la plage.

Les plages désertes de Thottada et de Kizhunna vous tendent les bras et vous offrent leurs étendues de sable. La baignade y est un délice.

L’hébergement se fera en chambre double (6 chambres).

Une grande chambre peut accueillir jusqu’à 4 personnes.

L’accueil se fera le dimanche 2 février dans la journée. Le stage se terminera après le brunch le dimanche 9 février.

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Au programme du lundi 3 au  dimanche 9 février au matin :

De 7h30 à 10h00 : pratique du yoga (pranayama /vinyasa yoga / ateliers)

10h15 : petit-déjeuner / brunch

Temps libre après le brunch jusque 16h30. 

16h30-18h00 : pratique du yoga (hatha yoga / yin yoga / méditation)

19h00 : dîner

Tarif : 650 euros tout compris (hébergement en chambre double + demi-pension sur 8 jours / 7 nuits + enseignements sur 7 jours).

Possibilité sur place : plage, farniente, massage ayurvédique, visite de la ville de Kannur, du Fort Saint- Angelo, bakwaters, Theyyam (danse rituelle).

Le tarif ne comprend pas les billets d’avion et le transport entre l’aéroport de Kannur ou Calicut et l’hôtel.

Informations

- N’oubliez pas d’apporter votre tapis de yoga + sangle + support + votre passeport et visa en cours de validité.

Si vous restez moins de 60 jours en Inde, vous pouvez faire une demande de e-visa via le site officiel 

https://indianvisaonline.gov.in/evisa/tvoa.html

Pour réserver votre stage, merci de me contacter par mail : benoitlegourrierec@gmail.com

Toute inscription sera confirmée après réception des arrhes d’un montant de 250 euros.

Attention : l’acompte de 250 euros est non-remboursable. Je vous recommande donc de souscrire une assurance annulation pour votre billet d’avion, ainsi qu’une assurance voyage.

Le solde de 250 euros devra être régler au plus tard au 15 décembre 2019.

150 euros seront à régler sur place à votre arrivée.

Namasté.

 

IMMERSION YOGA JUIN 2020

Immersion yoga à l’Arbre aux étoiles en Normandie

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Du lundi 8 au dimanche 14 juin 2020

Que vous soyez tout juste diplômé(e) d’une formation yoga ou que vous ayez juste envie d’approfondir votre pratique, je vous propose de participer à cette immersion yoga en Normandie afin de progresser dans votre pratique mais surtout dans votre manière d’enseigner et être ensemble tout simplement dans un cadre silencieux et propice à la sérénité.

Une immersion n’est pas une formation pour devenir professeur de yoga. D’ailleurs, il se peut que vous le soyez déjà. Peut-être aussi que vous avez reçu un diplôme et que vous l’avez encadré ou simplement rangé dans un placard et que vous n’avez pas franchis le pas, de donner un cours de yoga. Vous ne vous sentez pas prêt(e) ou suffisamment sûr de vous pour à votre tour donner un cours de yoga.

Programme du lundi 8 au dimanche 14 :

Accueil des stagiaires le lundi à partir de 15h à l’Arbre aux étoiles.

Cercle d’ouverture : présentation de chaque participants / Quels sont vos attentes concernant cette immersion.

Programme du mardi 9 au samedi 13 juin : journée type

- 7h30 : méditation silencieuse

- 8h00 – 9h30 : pratique vinyasa guidée

- 9h30 – 10h30 : petit déjeuner / collation

-10h30 -12h30 : atelier / alignement / placements / travail avec supports / en binôme

-12h30 : déjeuner

-16h-17h : un cours donné par une personne du groupe / retour des autres personnes sur l’enseignement

17h- 19h : situations d’enseignements + réflexions sur l’anatomie + réflexions philosophiques avec comme support le texte : »Le Yoga au-delà de la méditation » / commentaires sur les yoga sûtras de Patanjali par Vimala Thakar.

19h30 : dîner

Nous aborderons au cours de cette immersion : 

Les postures de bases du vinyasa / les postures plus avancées

Les salutations au soleil / surya Namaskar A et B et ses nombreuses variations.

Comment construire un cours d’1h de yoga ? un cours d’1h30 ?

Le rythme / les postures / contre-postures / préparation / relaxation

Usage des supports en fonction des morphologies.

Enseigner les placements de base, l’usage des supports (cales, sangles).

Comment enseigner aux débutants ? Comment enseigner dans un cours « tous niveaux » ?

Comment enseigner sans se blesser ? sans s’épuiser ?

Variations proposées en fonction des morphologies.

Au cours de cette immersion, il est donné la possibilité aux stagiaires de donner un cours d’1h aux autres membres du groupe.

Durant la semaine, Cyril Guiraud de l’Arbre aux étoiles vous proposera une initiation au yoga du son (séance d’1h30)

L’immersion se terminera le dimanche 14 juin par un cercle au cours duquel chacun sera invité à faire un retour sur cette immersion.

Nous nous quitterons après le déjeuner le dimanche 14 juin.

Philosophie : Les yoga sutras de Patanjali commentés par Vimala Thakar.

http://www.vimalathakar.fr/media/YS%20VIMALA%20THAKAR.pdf

Anatomie : Comment protéger ses articulations ? Principes d’alignement de bases. La force des muscles et les postures / la longueur des muscles et les postures / la détente des muscles et les postures / coordination des muscles dans les postures / les fascias…

Ouvrages de référence :

Anatomie pour le yoga de Blandine Calais Germain / éditions désiris

Yoga sans dégâts du docteur Bernadette de Gasquet & Jean-Loup Bouteloup / enseignement de Jacques Thiébault, chercheur en mouvement / éditions Marabout

Comment renforcer et protéger ses articulations (genoux, épaules, poignets).

Comment répondre aux personnes qui veulent pratiquer mais qui ont des problèmes particuliers (problèmes de dos, douleurs cervicales,…) et comment enseigner aux personnes hyperlaxes (épaules, genoux, poignets, doigts, lombaires,…).

Nous aborderons plusieurs situations en fonction des situations rencontrées personnellement par chaque participant ou dans le cadre de l’enseignement à des élèves avec des cas particuliers.

A qui s’adresse cette immersion ?  Aux pratiquant(e)s de yoga quelle que soit la méthode pratiquée et enseignée, déjà initié(e)s ou formé(e)s , ouvert(e)s et désireux(ses) d’approfondir leurs connaissances et leur pédagogie afin d’enrichir leur pratique personnelle et apprendre à transmettre l’enseignement du yoga et plus particulièrement du vinyasa.

Le nombre de places est limité à 16 stagiaires afin de pouvoir garantir un enseignement de qualité et rendre possible une unité.

Tarif : 890 euros tout compris (hébergement + pension complète) + enseignements

L’hébergement est en chambre à partager à 3. Possibilité en chambre double (2 chambres).

Pour réserver votre place, je vous remercie de bien vouloir me contacter directement par mail : benoitlegourrierec@gmail.com

Je vous demanderai le versement d’un acompte de 340 euros pour la réservation de votre place afin de participer à cette immersion.

Namasté.

 

YOGA A LA MONTAGNE

Du dimanche 19 au vendredi 24 janvier 2020

J’ai découvert en 2015, un lieu merveilleux en Haute-Savoie où j’ai eu envie d’organiser une semaine de retraite et de stage de yoga en plein coeur de l’hiver. Ce lieu, c’est le Dojo de la Piaz. 

Situé sur la commune de Samoëns en Haute-Savoie. Cette ancienne ferme entièrement rénovée  en 2010 est posée sur le versant ensoleillé de la vallée du Griffe, dans un cadre merveilleux avec une vue panoramique sur les sommets dont le mythique Criou (2200 m), la vallée et le village authentique et chaleureux de Samoëns.

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Il me restait à trouver la chef-cuisinière afin de pouvoir vous proposer un stage de qualité, tant au point de vue de l’hébergement que de la pension.

Mon chemin a croisé celui de France Franco, une chef cuisinière et son ami, Eric. Ensemble, ils proposent une cuisine végétarienne créative, savoureuse et 100% bio. Une cuisine colorée, équilibrée qui nous donne l’énergie pour pratiquer et qui éveille nos sens, comme le fait le yoga.

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C’est donc tout naturellement, qu’ensemble, nous vous proposons de nous rejoindre du dimanche 20 au vendredi 25 janvier 2019 et de partager la pratique du yoga, les bons petits plats et le bon air de la montagne pour faire le plein de prana.

L’hébergement : en lit individuel dans l’une des 4 chambres que compte le chalet. 

3 chambres de 3 personnes (une salle de bain par chambre)

Une grande chambre de 6 personnes (avec salle de bain)

Programme du stage de yoga :

Le dimanche 19 / Pratique de 17h30 à 19h00 : pratique dynamique / vinyasa

Du lundi 20 au jeudi 23 :

- de 8h30 à 11h : pratique vinyasa + atelier + pranayama

- de 17h30 à 19h : pratique hatha yoga / yin yoga / méditation

Le vendredi 24 / de 8h30 à 11h : pratique vinyasa yoga + atelier

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Tarif : à partir de 595 euros

Frais pédagogiques : 195 euros

Pension à l’ordre de France Franco : 250 euros

Hébergement : en chambre à partager

Deux solutions d’hébergement sont proposées au Dojo de la Piaz :

150 euros en hébergement dans un dortoir de 6 personnes

180 euros en hébergement en chambre de 3 personnes.

Pour rejoindre Samoëns :

La gare la plus proche : Cluses (à 20 minutes en voiture) ou Genève.

Aéroport le plus proche: Genève 

Possibilité de transport en navette collective entre la gare de Cluses ou la gare de Genève et le Dojo de la Piaz.

Pour toute demande d’inscription, je vous remercie de bien vouloir me contacter par mail à l’adresse indiquée ci-dessous :

benoitlegourrierec@gmail.com

Un chèque d’acompte de 195 euros à l’ordre de LE GOURRIEREC vous sera demandé afin de pouvoir prendre en compte votre réservation.

Nombre maximum de participants : 15 personnes.

 

 

STAGE DE YOGA AU PORTUGAL

Du lundi 13 au dimanche 19 avril 2020

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Le stage de yoga se déroulera dans la région de Sesimbra, à une soixantaine de kms de Lisbonne,  dans la réserve naturelle d’Arrabida.

Le lieu du stage est un hôtel de charme de 12 chambres en pleine nature, à quelques minutes de la plage de Meco, l’une des plus belles plages de la région de Lisbonne. Il est situé à 2 kms de Aldeia do Meco et une dizaine de kms de Sesimbra.

Possibilités dans les environs : les plages de Meco, de Portido de Arrabida, les randonnées dans la réserve naturelle d’Arrabida, la visite du phare de Capo Espichel ou encore du couvent de Nosso Senhora do Cabo.

L’hôtel possède une piscine d’eau salée.

Programme du stage : 2 pratiques de yoga par jour (4h)

Le matin de 8h à 10h30 : Pratique du yoga : vinyasa yoga / pranayama / travail des postures avec supports.

Le soir de 18h à 19h30 : hatha yoga, yin yoga, méditation

Tarif : 420 euros en chambre double en demi-pension (brunch + dîner)

+ 300 euros de frais pédagogiques.

Le tarif comprend :

- Les 6 nuits d’hébergement en chambre double

- Le stage de yoga du lundi soir au dimanche matin.

Le tarif ne comprend pas :

- Les billets d’avion pour rejoindre Lisbonne.

- Le transport en navette de l’aéroport au lieu du stage à partager en groupe.

- Les extras : boissons hors repas.

Pour toute demande d’information et de réservation, je vous remercie de bien vouloir me contacter par mail à l’adresse suivante : benoitlegourrierec@gmail.com

Muito obrigado !

 

 

Atelier au studio Gérard Arnaud

Samedi 28 septembre 2019

B.A.-BA YOGA : les bases du vinyasa yoga

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Nombre de places limité.   Tarif : 35 euros

Atelier de 14h à 16h15 . Adresse : 3 passage Rauch 75011 Paris / Code : B5137

Autres dates : samedi 7 décembre 2019 / samedi 18 janvier 2020 / samedi 6 juin 2020

Qu’est ce que le vinyasa yoga ?

Vinyasa est un terme en sanskrit composé de 2 racines : « nyasa » signifie « placer » et « vi » signifie « d’une manière spécifique ». On peut donc définir le vinyasa yoga comme une série de postures et de contre-postures reliées les unes ou autres au cours de laquelle le mouvement et la respiration sont intimement liés conduisant à une « conscience en mouvement ». 
Le choix des mouvements correspond typiquement à des contre-poses qui aident à équilibrer les effets des asanas et ouvrir les canaux énergétiques. Ces vinyasa permettent au corps de revenir au point mort, de retrouver un alignement neutre, afin que l’on puisse ressentir pleinement les effets énergétiques de la pratique.
 

STAGE DE YOGA EN TURQUIE

STAGE DE YOGA A YEDIBURUNLAR EN TURQUIE

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Du samedi 2 au vendredi 8 novembre 2019

Le stage de yoga se déroulera au magnifique Yediburunlar lighthouse hôtel en Turquie.

Yediburunlar est un village authentique situé sur un promontoire dominant la mer Méditerranée entre Kas et Fethiye sur la côte lycienne.

L’aéroport le plus proche est celui de Dalaman.

Le transfert de l’aéroport à l’hôtel se fait en mini-bus (1h45).

Regardez les horaires et les tarifs avec la compagnie Turkish Airlines.

Programme yoga du dimanche 3 au vendredi 8 novembre au matin inclus (5,5 jours de pratique).

7h30-10h00 : vinyasa yoga

10h00 : petit déjeuner- brunch

De 11h à 18h : Temps libre 

Possibilités : randonnées, baignades, excursions (sites antiques de Patara, Xanthos,…).

18h-19h30 : yoga détente / yin yoga / méditation

20h00 : dîner

Tarif  : à partir de 680 euros

Le tarif comprend l’hébergement en chambre double (6 nuits du samedi 2 au vendredi 8 novembre), la demi-pension (petit-déjeuner brunch + dîner), les enseignements de yoga.

Supplément en chambre individuelle. Tarif sur demande.

La nourriture végétarienne est savoureuse. Elle est préparée principalement avec des produits frais et biologiques.

Le tarif ne comprend pas :

- Les billets d’avion entre Paris et Dalaman.

- Les transferts entre l’aéroport de Dalaman et l’hôtel (prévoir 15 euros environ par trajet en groupe de 10)

- Les déjeuners et les boissons.

 Inscription par mail : benoitlegourrierec@gmail.com

Inscription confirmée après réception d’un acompte de 300 euros.

Attention : l’acompte de 300 euros est non-remboursable. Je vous recommande donc de souscrire une assurance annulation pour votre billet d’avion, ainsi qu’une assurance voyage.

Namasté

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Namasté : Mon âme salue ton âme. En toi, je salue cet espace où réside l’univers entier. En toi, je salue la lumière, l’amour, la beauté, la paix parce que tout cela se trouve aussi en moi. Puisque nous partageons ces attributs, nous sommes reliés, nous sommes semblables, nous sommes Un.

Vinyasayoga est le nom de ce blog mais c’est surtout le nom de la méthode de yoga que j’enseigne : le Vinyasa Yoga.

Je pratique le yoga depuis une douzaine d’années. J’étais à la recherche d’un bien-être durable. A l’époque, c’était mon inconscient, mon instinct qui me guidait. Je vous invite à consulter ma BIO.

J’ai eu la chance de rencontrer Gérard Arnaud. Je me suis formé auprès de lui au vinyasa yoga. J’ai suivi sa formation et suis diplômé avancé (500h). Cette formation est reconnue par Yoga Alliance.

Je donne des COURS dans son studio à Paris depuis bientôt 10 ans. 

J’anime régulièrement des ATELIERS dans des studios à Paris et en Province (Strasbourg, Nice, Antibes, Ondres,…)

J’organise des STAGES en France (Normandie, Belle-île en mer) et à l’étranger : Inde, Grèce, Turquie, Ibiza, Maroc.

Je donne aussi des cours en entreprises et à domicile chez des particuliers. Pour plus d’infos : cliquez ICI.

Je vous invite à découvrir des PHOTOS de postures et des VIDEOS de pratique de vinyasa yoga. 

Pour être informé de mon actualité, rendez-vous régulièrement sur :  ACTUALITE

Si vous souhaitez me contacter, cliquez sur : CONTACT

Namasté.

Benoît 

 

 

Week-end yoga en Normandie

Du vendredi 25 au dimanche 27 octobre 2019

Je vous propose le temps d’un week-end, un séjour à l’Arbre aux étoiles, un havre de paix situé en pleine campagne dans le parc naturel régional des boucles de la Seine Normande, à 10 km de Honfleur.

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PROGRAMME :

Le vendredi

Accueil des stagiaires à partir de 16h

16h30 : Pause goûter : boissons chaudes / petits gâteaux / fruits secs

Séance de yoga de 18h à 20h

20h30 : dîner végétarien ayurvédique

 

Le samedi

8h Boisson chaude + fruits secs et frais 

Séance de yoga de 8h30 à 11h30/ vinyasa / atelier / alignement

11h45 : brunch végétarien / après-midi libre (visites / massages / sauna)

16h : Pause goûter : boissons chaudes / petits gâteaux / fruits secs

Séance de yoga  de 18h à 20h 

20h30 : dîner végétarien 

 

Le dimanche

8h :  Boisson chaude + fruits frais et secs 

Séance de yoga de 8h30 à 11h30

11h45 : brunch végétarien / fin du stage après le brunch

Possibilité de rester sur place l’après-midi pour profiter du lieu ou bien se faire masser.

Tarif par personne : 250 euros pour l’hébergement et la pension

+ 100 euros pour le stage (frais pédagogiques)

Le tarif comprend les 2 nuits d’hébergement (en chambre de 2/3 ou 4) en pension  complète + les enseignements de yoga (10h).

Les repas sont réalisés à base de produits majoritairement bio ou locaux.

Accès libre au sauna et au bain finlandais en extérieur.

Possibilité de réserver un massage (tarif sur demande).

inscription par mail : benoitlegourrierec@gmail.com

Cyril et Maÿlis Guiraud ont imaginé ce lieu.  « L’arbre aux étoiles vise à remettre la nature et l’humain au cœur des préoccupations, dans une approche globale. Nous avons imaginé cet endroit comme un trait d’union entre un monde très ancré (symbolisé par l’arbre) et un monde plus cosmique (symbolisé par les étoiles), deux mondes que l’on a trop tendance à opposer et qui pourtant se complètent et se rejoignent. Et puis aussi parce que le seul vis-à-vis, ce sont les arbres et les étoiles… »

Localisation : L’écolodge est situé : 168 impasse d’Aumale – Le Feugré
27 210 Fatouville-Grestain (au bout de la rue du marais) 

Comment s’y rendre : en voiture (co-voiturage entre stagiaires)

En train : Paris-Deauville / Navette taxi possible (tarif sur demande)

STAGE DE YOGA EN GRECE

Du lundi 18 au lundi 25 mai 2020 sur l’île de Kastellorizo

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Le lieu d’hébergement : Mediterraneo, hôtel de charme de 8 chambres.

Visitez le site de l’hôtel : http://www.mediterraneo-megisti.com    

Le stage de yoga débutera par la séance du soir le lundi 18 mai pour se terminer par la séance du soir le dimanche 24 mai.

Pratique le matin de 8h30 à 11h30 / Pranayama + vinyasa yoga 

Pratique en fin d’après-midi de 17h30 à 19h / hatha yoga / yin yoga / méditation 

Le vendredi 24 mai : matinée off. Possibilité de visiter le marché et la ville de Kas en Turquie.

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Pour les débutants, ce stage sera l’occasion de découvrir et d’intégrer la technique indispensable à la pratique du vinyasa yoga (méthode de yoga dynamique). Pour les initiés à la méthode, ce stage sera l’occasion d’approfondir et d’enrichir votre pratique. 

Tarif en chambre double : 895 euros

Le tarif comprend l’hébergement (7 nuits en pension complète*) et le stage de yoga.

Inscription confirmée après réception des arrhes d’un montant de 300 euros.

Pour valider votre inscription, je vous remercie de prendre contact avec moi par mail : benoitlegourrierec@gmail.com

* Pension complète sur 5 jours / 2 dîners libre / le jeudi soir et le samedi soir.

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B.A.-BA YOGA AU STUDIO MARGA

Prochain atelier : samedi 12 octobre 2019

Adresse : 12 rue Godefroy Cavaignac 75011 Paris

Atelier de 14h30 à 17h30 / 3h

Tarif : 40 euros l’atelier

Inscription par mail : benoitlegourrierec@gmail.com

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Au plaisir de vous guider dans votre pratique du yoga. Namasté.

 

 

 

STAGE A BELLE-ILE / ETE 2020

Du dimanche 2 au vendredi 7 août 2020

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La pratique du yoga aura lieu pendant 6 jours en matinée dans une très belle salle avec parquet sur la commune de Bangor.

Programme du stage : Durant 6 jours, tous les matins, pratique du vinyasa yoga. Travail en binôme afin d’explorer en détails les ajustements précis permettant la réalisation des asanas. Pour les débutants, ce stage sera l’occasion de découvrir et d’intégrer la technique indispensable à la pratique du vinyasa yoga (méthode de yoga dynamique). Pour les initiés à la méthode, ce stage sera l’occasion d’approfondir et d’enrichir votre pratique. 

Horaires de pratique du yoga : de 9h à 12h

Vous aurez tout loisir durant votre séjour de visiter Belle-île et de profiter des très belles plages de la côte sauvage.

L’île est un paradis pour la randonnée le long de ses 100 km de sentiers côtiers. 

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Tarif : 250 euros pour le stage de 6 jours (3h par jour).

Je vous laisse le soin, en fonction de votre budget et de vos envies, de choisir votre hébergement (hôtel, location meublée, camping,..) et votre pension.

Pour trouver un hébergement, rendez-vous sur le site de l’office du tourisme de Belle-île-en-mer.

Voici quelques suggestions :

Le centre d’accueil de Bangor : https://www.belle-ile.com

Le camping de Bangor :  http://www.bangor.fr

Le camping de Kernest : http://www.camping-kernest.com/

Le Bon accueil à Donnant : https://sites.google.com/site/lebonaccueil56/

La Clef des Champs : http://www.chambresdhotes-belle-ile.com/

Location de vélo à Bangor : https://www.belle-ile.com

Location de vélos à Le Palais : http://www.belle-ile-evasion.com/

Comment se rendre à Belle-île-en-mer ?

En TGV. Ligne Paris-Auray (Morbihan).

Puis prendre le train régional de Auray jusque Quiberon (45 minutes).

Rejoindre la gare maritime de Quiberon afin de prendre un bateau jusqu’au port de Le Palais (45 minutes de traversée). Visitez le site internet de la Compagnie Océane.

Le centre de Bangor est situé à 5 km de Le Palais.

Merci d’apporter votre tapis de yoga, support (cale) et sangle.

Pour toute demande d’information, je vous remercie de m’adresser un mail à : benoitlegourrierec@gmail.com

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