YOGA A LA MONTAGNE

Du dimanche 22 au vendredi 27 janvier 2017

J’ai découvert en 2015, un lieu merveilleux en Haute-Savoie où j’ai eu envie d’organiser une semaine de retraite et de stage de yoga en plein coeur de l’hiver. Ce lieu, c’est le Dojo de la Piaz. 

Situé sur la commune de Samoëns en Haute-Savoie. Cette ancienne ferme entièrement rénovée  en 2010 est posée sur le versant ensoleillé de la vallée du Griffe, dans un cadre merveilleux avec une vue panoramique sur les sommets dont le mythique Criou (2200 m), la vallée et le village authentique et chaleureux de Samoëns.

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Il me restait à trouver la chef-cuisinière afin de pouvoir vous proposer un stage de qualité, tant au point de vue de l’hébergement que de la pension.

Mon chemin a croisé celui de France Franco, une chef cuisinière et son ami, Eric. Ensemble, ils proposent une cuisine végétarienne créative, savoureuse et 100% bio. Une cuisine colorée, équilibrée qui nous donne l’énergie pour pratiquer et qui éveille nos sens, comme le fait le yoga.

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C’est donc tout naturellement, qu’ensemble, nous vous proposons de nous rejoindre du dimanche 22 au vendredi 27 janvier 2017 et de partager la pratique du yoga, les bons petits plats et le bon air de la montagne pour faire le plein de prana.

L’hébergement : en lit individuel dans l’une des 4 chambres que compte le chalet. 

3 chambres de 3 personnes (avec salle de bain)

Une grande chambre de 6 personnes (avec salle de bain)

Programme du stage de yoga animé par Benoît Le Gourriérec :

Le premier jour, le dimanche 22 : pratique de yoga de 17h30 à 19h

Du lundi 23 au jeudi 26 janvier : pratique de vinyasa yoga / atelier de 9h à 11h30 et séance en soirée de 17h30 à 19h00

Le dernier jour, le vendredi 27 janvier : Pratique matinale de 9h à 11h30

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Tarif : 590 euros (tout compris), hors transports et activités extérieures (ski, randonnées en raquettes,…)

L’accueil se fera à partir de 16h au Dojo le dimanche 22 janvier 2017. Le départ s’effectuera après le brunch servi après la pratique le vendredi 27 janvier 2017.

Pour rejoindre Samoëns :

La gare la plus proche : Cluses (à 20 minutes en taxi).

Tarif : 8 euros par personne et par trajet.

Départ de Paris à 10h11 / arrivée à Cluses à 14h50 (TGV direct)

Au retour / Départ de Cluses à 12h23 / arrivée à Paris à 19h19 (TER + TGV)

Aéroport le plus proche: Genève

Possibilité de transport en navette collective entre la gare de Cluses et le Dojo de la Piaz.

Pour toute demande d’inscription, je vous remercie de bien vouloir me contacter par mail à l’adresse indiquée ci-dessous :

benoitlegourrierec@gmail.com

Un acompte (chèque) de 175 euros à l’ordre de LE GOURRIEREC vous sera demandé afin de pouvoir prendre en compte votre réservation.

Nombre minimum de participants : 10 personnes / Nombre maximum de participants : 15 personnes

Date limite d’inscription : le 21 décembre 2016

 

STAGE DE YOGA EN GRECE

Du lundi 22 au lundi 29 mai 2017 sur l’île de Kastelorizo

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Le lieu d’hébergement : Mediterraneo, hôtel de charme de 8 chambres.

Visitez le site de l’hôtel : http://www.mediterraneo-megisti.com    

Le stage de yoga débutera par la séance du soir le lundi 22 mai pour se terminer par la séance du matin le dimanche 28 mai.

Pratique le matin de 8h30 à 11h30 / Pranayama + vinyasa yoga 

Pratique en fin d’après-midi de 17h30 à 19h / hatha yoga / yin yoga / méditation 

Le vendredi 26 mai : matinée off. Possibilité de visiter le marché et la ville de Kas en Turquie.

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Pour les débutants, ce stage sera l’occasion de découvrir et d’intégrer la technique indispensable à la pratique du vinyasa yoga (méthode de yoga dynamique). Pour les initiés à la méthode, ce stage sera l’occasion d’approfondir et d’enrichir votre pratique. 

Comment se rendre à Kastelorizo ? Par avion depuis la France. Paris-Rhodes avec Aegean Airlines ou une autre compagnie de votre choix.

De Rhodes, rejoindre Kastelorizo en Ferry avec la compagnie Blue Star Ferries / départ le lundi matin.

De Rhodes, rejoindre Kastelorizo en avion avec la compagnie Olympic Air / départ tous les jours.

Tarif en chambre double : 895 euros

Le tarif comprend l’hébergement (7 nuits en pension complète*) et le stage de yoga.

Inscription confirmée après réception des arrhes d’un montant de 300 euros.

Pour valider votre inscription, je vous remercie de prendre contact avec moi par mail : benoitlegourrierec@gmail.com

 * Pension complète sur 5 jours / demi-pension les 2 autres jours / 2 dîners libres.

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ATELIER AU STUDIO KELLER

Le Samedi 17 décembre de 14h30 à 17h30

Programme : En équilibre sur un pied… c’est le pied !

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Dans un premier temps, je vous propose de voir en détails et de travailler le plus souvent en binôme, une  sélection de postures sur un pied :

- vrksasana (posture de l’arbre)

- Garudasana (posture de l’aigle)

- Ardha Chandrasana (posture de la demie-lune)

- Virabhadrasana III (posture du guerrier 3)

- Ardha Baddha Padmottanasana

- Utthita Hasta Padangusthasana et variations

Dans une seconde partie d’atelier, je vous propose de vous guider dans une pratique de vinyasa yoga qui intègrera les postures vues en détails, afin de les exécuter dans un flot continu relié par votre respiration.

Nous terminerons cet atelier par une relaxation profonde en savasana.

A l’issu de l’atelier, je vous propose de fêter ensemble cette fin d’année et vous invite à partager une boisson chaude venue des Indes et quelques fruits secs venus de Turquie, deux de mes destinations préférées pour animer des retraites de yoga.

Le nombre de places est limité. Je vous invite à vous inscrire par mail afin de réserver votre place.

Au Studio Keller, 1 rue Keller 75011 Paris

Tarif : 35 euros.

Mon adresse email : benoitlegourrierec@gmail.com

Au plaisir de vous retrouver et de vous guider dans votre pratique.

 

 

 

 

YOGA et AYURVEDA AU KERALA

Du dimanche 19 au dimanche 26 février 2017

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Offrez-vous une semaine de bien-être sur l’île de Big Banana au milieu des backwaters au Kerala en Inde du sud.

Nombre de places limité à 14 personnes.

Le lieu du séjour :

Le resort « Big Banana Island Retreat » est situé au nord de Cochin dans l’état du Kerala, pays des cocotiers, en Inde du sud.

Logement dans des bungalows confortables typique de l’architecture kéralaise (chambre double / 2lits simples séparés) en pension complète.

Nourriture végétarienne préparée à base des produits locaux.

Tarif :  650 euros en bungalow à partager à 2.

Le tarif comprend l’hébergement en chambre double, la pension complète et les enseignements de yoga + un massage ayurvédique d’1h (abhyanga)

Le tarif ne comprend pas le transport aérien et le transport en taxi jusqu’au BBI Retreat depuis l’aéroport de Kochi.

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Possibilité de compléter votre séjour par une cure ayurvédique ou des massages dans la clinique ayurvédique du BBI retreat.

Programme :

Vinyasa yoga : de 7h00 à 9h30

9h45 – petit déjeuner

13h00 – déjeuner ayurvédique

17h – thé -lassi – petite douceur kéralaise

Yoga détente, méditation :  17h30 à 19h00

19h30 – Dîner 

Le stage débutera le lundi 20 février au matin pour se terminer le dimanche 26 février après le petit-déjeuner.

L’accueil se fera le dimanche 19 février dans la journée. Possibilité d’arriver quelques jours avant en fonction des disponibilités du lieu.

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Informations

- N’oubliez pas d’apporter votre tapis de yoga + sangle + support + votre passeport et visa en cours de validité.

- Vous pouvez trouver un aller-retour Paris-Cochin à partir de 500 euros.

Je vous conseille de vous rendre à l’agence de voyage Chearan Travels à Paris, 4 rue Cail 75010 Paris.

- Pour votre visa : http://www.vfs-in-fr.com

- Possibilité de réserver un taxi pour vous mener à l’hôtel en adressant un mail à l’hôtel. Le prix est de 1000 roupies indiennes soit environ 15 euros. 

Adresses mail : bbiretreat@yahoo.co.in / infobbiretreat@gmail.com

- A 15 km du BBI Retreat se trouve la très belle plage de Cherai beach.

- Possibilité de visiter Fort-Cochin, situé à 30 km de BBI Retreat.

- Big Banana Island est située à 28 km de l’aéroport.

Pour réserver votre stage, merci de prendre contact avec moi par mail : benoitlegourrierec@gmail.com

Inscription confirmée après réception des arrhes d’un montant de 300 euros.

Attention : l’acompte de 300 euros est non-remboursable. Je vous recommande donc de souscrire une assurance annulation pour votre billet d’avion, ainsi qu’une assurance voyage.

 

 

STAGE DE YOGA AU PORTUGAL

Du lundi 10 au dimanche 16 avril 2017

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Le stage de yoga se déroulera dans la région de Sesimbra, à une soixantaine de kms de Lisbonne,  dans la réserve naturelle d’Arrabida.

Le lieu du stage est un petit hôtel de charme de 12 chambres en pleine nature, à quelques minutes de la plage de Meco, l’une des plus belles plages de la région de Lisbonne. Il est situé à 2 kms de Aldeia do Meco et une dizaine de kms de Sesimbra.

Possibilités dans les environs : les plages de Meco, de Portido de Arrabida, les randonnées dans la réserve naturelle d’Arrabida, la visite du phare de Capo Espichel ou encore du couvent de Nosso  Senhora do Cabo.

L’hôtel possède une piscine d’eau salée et un spa holistique.

Programme du stage : 2 pratiques de yoga par jour (4h)

Le matin de 8h à 10h30 : Pratique du yoga : vinyasa yoga / pranayama / ateliers 

Le soir de 18h à 19h30 : hatha yoga, yin yoga, méditation

Tarif : 680 euros en chambre double en demi-pension (petit-déjeuner + dîner)

Le tarif comprend :

- Les 6 nuits d’hébergement en chambre double

- Le stage de yoga du lundi soir au dimanche matin en fonction des horaires d’avion.

Le tarif ne comprend pas :

- Les billets d’avion pour rejoindre Lisbonne.

- Le transport en navette de l’aéroport au lieu du stage à partager en groupe.

- Les extras : déjeuners, boissons hors repas.

Pour toute demande d’information et de réservation, je vous remercie de bien vouloir me contacter par mail à l’adresse suivante : benoitlegourrierec@gmail.com

Muito obrigado !

 

 

Ateliers au Studio Gérard Arnaud

Prochaines dates : samedi 28 janvier / samedi 1er avril / samedi 10 juin 2017

Le samedi 28 janvier 2017

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B.A-BA YOGA : Les postures debouts et inversions

Nombre de places limité.   Tarif : 35 euros
Qu’est ce que le vinyasa yoga ?
Vinyasa est un terme en sanskrit composé de 2 racines : « nyasa » signifie « placer » et « vi » signifie « d’une manière spécifique ». On peut donc définir le vinyasa yoga comme une série de postures et de contre-postures reliées les unes ou autres au cours de laquelle le mouvement et la respiration sont intimement liés conduisant à une « conscience en mouvement ». 
Le choix des mouvements correspond typiquement à des contre-poses qui aident à équilibrer les effets des asanas et ouvrir les canaux énergétiques. Ces vinyasa permettent au corps de revenir au point mort, de retrouver un alignement neutre, afin que l’on puisse ressentir pleinement les effets énergétiques de la pratique.
 
 

STAGE DE YOGA EN TURQUIE

STAGE DE YOGA A YEDIBURUNLAR EN TURQUIE

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Du lundi 24 au dimanche 30 avril 2017

Le stage de yoga se déroulera au magnifique Yediburunlar lighthouse hôtel en Turquie.

Yediburunlar est un village authentique situé sur un promontoire dominant la mer Méditerranée entre Kas et Fethiye sur la côte lycienne.

L’aéroport le plus proche est celui de Dalaman.

Le transfert de l’aéroport à l’hôtel se fait en mini-bus (1h45).

Regardez les horaires et les tarifs avec la compagnie Pegasus Airlines ou Turkish Airlines.

Programme yoga du mardi 25 au samedi 29 avril inclus (5 jours de pratique).

7h30-10h00 : vinyasa yoga

10h00 : petit déjeuner- brunch

De 11h à 18h : Temps libre 

Possibilités : randonnées, baignades, excursions (sites antiques de Patara, Xanthos).

18h-19h30 : yoga détente / yin yoga / méditation

20h00 : dîner

Tarif  : 650 euros

Le tarif comprend l’hébergement en chambre double (6 nuits du lundi 7 au dimanche 13 novembre), la demi-pension (petit-déjeuner brunch + dîner), les enseignements de yoga.

La nourriture végétarienne est savoureuse. Elle est préparée principalement avec des produits frais et biologiques.

Le tarif ne comprend pas :

- Les billets d’avion entre Paris et Dalaman (150 euros environ avec Pegasus)

- Les transferts entre l’aéroport de Dalaman et l’hôtel (prévoir 15 euros environ par trajet en groupe de 10)

- Les déjeuners et les boissons.

 Inscription par mail : benoitlegourrierec@gmail.com

Inscription confirmée après réception d’un acompte de 300 euros.

Attention : l’acompte de 300 euros est non-remboursable. Je vous recommande donc de souscrire une assurance annulation pour votre billet d’avion, ainsi qu’une assurance voyage.

Namasté

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Namasté : Mon âme salue ton âme. En toi, je salue cet espace où réside l’univers entier. En toi, je salue la lumière, l’amour, la beauté, la paix parce que tout cela se trouve aussi en moi. Puisque nous partageons ces attributs, nous sommes reliés, nous sommes semblables, nous sommes Un.

Vinyasayoga est le nom de ce blog mais c’est surtout le nom de la méthode de yoga que j’enseigne : le Vinyasa Yoga.

Je pratique le yoga depuis une douzaine d’années. J’étais à la recherche d’un bien-être durable. A l’époque, c’était mon inconscient, mon instinct qui me guidait. Je vous invite à consulter ma BIO.

J’ai eu la chance de rencontrer Gérard Arnaud. Je me suis formé auprès de lui au vinyasa yoga. J’ai suivi sa formation et suis diplômé avancé (500h). Cette formation est reconnue par Yoga Alliance.

Je donne des COURS dans son studio à Paris depuis bientôt 10 ans. 

J’anime régulièrement des ATELIERS dans des studios à Paris et en Province (Strasbourg, Nice, Antibes, Ondres,…)

J’organise des STAGES en France (Normandie, Belle-île en mer) et à l’étranger : Inde, Grèce, Turquie, Ibiza, Maroc.

Je donne aussi des cours en entreprises et à domicile chez des particuliers. Pour plus d’infos : cliquez ICI.

Je vous invite à découvrir des PHOTOS de postures et des VIDEOS de pratique de vinyasa yoga. 

Pour être informé de mon actualité, rendez-vous régulièrement sur :  ACTUALITE

Si vous souhaitez me contacter, cliquez sur : CONTACT

Namasté.

Benoît 

 

 

Week-end yoga en Normandie

Retour au vert, retour à Soi ?

Je vous propose le temps d’un week-end, un séjour à l’Arbre aux étoiles, un havre de paix situé en pleine campagne dans le parc naturel régional des boucles de la Seine Normande, à 10 km de Honfleur.

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Du vendredi 21 au dimanche 23 avril 2017

PROGRAMME :

Le vendredi

Accueil des stagiaires à partir de 16h

16h30 : Pause goûter : boissons chaudes / petits gâteaux / fruits secs

Séance de yoga de 18h à 20h

20h30 : dîner végétarien ayurvédique

 

Le samedi

8h Boisson chaude + fruits secs et frais 

Séance de yoga de 8h30 à 11h30/ vinyasa / atelier / alignement

11h45 : brunch végétarien / après-midi libre (visites / massages / sauna)

16h : Pause goûter : boissons chaudes / petits gâteaux / fruits secs

Séance de yoga  de 18h à 20h 

20h30 : dîner végétarien 

 

Le dimanche

8h :  Boisson chaude + fruits frais et secs 

Séance de yoga de 8h30 à 11h30

11h45 : brunch végétarien / fin du stage après le brunch

Possibilité de rester sur place l’après-midi pour profiter du lieu ou bien se faire masser.

Tarif par personne : 320 euros

Le tarif comprend les 2 nuits d’hébergement (en chambre de 2 ou 3) en pension  complète + les enseignements de yoga (10h).

Les repas sont réalisés à base de produits majoritairement bio ou locaux.

Accès libre au sauna et au bain finlandais en extérieur.

Possibilité de réserver un massage (tarif sur demande).

inscription par mail : benoitlegourrierec@gmail.com

 

Cyril et Maÿlis Guiraud ont imaginé ce lieu.  « L’arbre aux étoiles vise à remettre la nature et l’humain au cœur des préoccupations, dans une approche globale. Nous avons imaginé cet endroit comme un trait d’union entre un monde très ancré (symbolisé par l’arbre) et un monde plus cosmique (symbolisé par les étoiles), deux mondes que l’on a trop tendance à opposer et qui pourtant se complètent et se rejoignent. Et puis aussi parce que le seul vis-à-vis, ce sont les arbres et les étoiles… »

Localisation : L’écolodge est situé : 168 impasse d’Aumale – Le Feugré
27 210 Fatouville-Grestain (au bout de la rue du marais) 

Comment s’y rendre : en voiture (co-voiturage entre stagiaires)

En train : Paris-Deauville / Navette taxi possible (tarif sur demande)

STAGE A BELLE-ILE / ETE 2017

Du dimanche 30 juillet au samedi 5 août 2017

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La pratique du yoga aura lieu pendant 7 jours en matinée dans une très belle salle avec parquet sur la commune de Bangor.

Programme du stage : Durant 7 jours, tous les matins, pratique du vinyasa yoga. Travail en binôme afin d’explorer en détails les ajustements précis permettant la réalisation des asanas. Pour les débutants, ce stage sera l’occasion de découvrir et d’intégrer la technique indispensable à la pratique du vinyasa yoga (méthode de yoga dynamique). Pour les initiés à la méthode, ce stage sera l’occasion d’approfondir et d’enrichir votre pratique. 

Horaires de pratique du yoga : de 9h à 12h

Vous aurez tout loisir durant votre séjour de visiter Belle-île et de profiter des très belles plages de la côte sauvage.

L’île est un paradis pour la randonnée le long de ses 100 km de sentiers côtiers. 

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Tarif : 250 euros.

Je vous laisse le soin, en fonction de votre budget et de vos envies, de choisir votre hébergement (hôtel, location meublée, camping,..) et votre pension.

Pour trouver un hébergement, rendez-vous sur le site de l’office du tourisme de Belle-île-en-mer.

Voici quelques suggestions :

Le centre d’accueil de Bangor / http://www.bangor.fr/hebergements_gite.html

Le camping de Bangor / http://www.bangor.fr/hebergements_camping.html

Le camping de Kernest / http://www.camping-kernest.com/

Le Bon accueil à Donnant : https://sites.google.com/site/lebonaccueil56/

La Clef des Champs : http://www.chambresdhotes-belle-ile.com/

Location de vélos à Le Palais / Belle-île : http://www.belle-ile-evasion.com/

Comment se rendre à Belle-île-en-mer ?

En TGV. Ligne Paris-Auray (Morbihan).

Puis prendre le train régional de Auray jusque Quiberon (45 minutes).

Rejoindre la gare maritime de Quiberon afin de prendre un bateau jusqu’au port de Le Palais (45 minutes de traversée). Visitez le site internet de la Compagnie Océane.

Le centre de Bangor est situé à 5 km de Le Palais.

Merci d’apporter votre tapis de yoga, support (cale) et sangle.

Pour toute demande d’information, je vous remercie de m’adresser un mail à : benoitlegourrierec@gmail.com

LE YOGA DANS TOUS SES ETATS

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Il ne vous a certainement pas échappé que le yoga est à la mode. Pour des raisons commerciales mais aussi du fait du manque de reconnaissance officielle, certains n’hésitent pas à s’emparer du phénomène au risque de transformer radicalement une discipline que certains voudraient conserver dans du formol.

Le yogi Krishnamacharia, disait ceci : « Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit s’adapter à chaque personne ».

Krishnamacharia est le père du yoga contemporain. Il a formé dans les années 1945, BKS Iyengar et Pattabhi Jois qui ont largement permis la diffusion du yoga en occident avec leur méthode respective, l’Iyengar Yoga et l’Asthanga yoga.

Aujourd’hui, je ne vous apprend rien si je vous dis que dans notre société, le marketing est roi. Nous ne sommes pour certains plus des personnes mais des consommateurs potentiels.

S’il y a encore 20 ans, on faisait du yoga, aujourd’hui on fait du yoga quelque chose ou du quelque chose yoga. On s’adonne à une méthode de yoga, on pratique, passant parfois de l’une à l’autre. Pourquoi pas ?

Cependant, il est bon de rappeler que la méthode n’est qu’un moyen, un support sur le chemin du yoga.

Vinyasa, Asthanga, Anusara, Iyengar, Jivamukti, Sivananda, Bikram, Kundalini, Power, yin… Voici un petit éventail des méthodes de yoga disponibles. Il y aurait semble-t-il, 80 méthodes de yoga dans le monde. Difficile pour qui veut commencer le yoga de choisir la méthode de yoga qui lui convient.

Le yoga est à la mode, parfois victime de la mode et c’est bien là le problème car qui dit mode, dit « tendance » et à force de vouloir se différencier, certains n’hésitent pas à transformer une discipline qui certes n’a jamais cessé d’évoluer mais qui aujourd’hui est peut-être menacée par un manque d’éthique.

La preuve, les marques de sport se sont emparées du phénomène et font avec le yoga ce qu’elles veulent pour mieux vendre leurs vêtements et autres produits.

Ainsi, Nike a déposé le Nike dynamic yoga, Adidas a inventé le Adidas yoga disponible au Club Med Gym et Reebok, le Rebel yoga. Du coup, permettez de poser la question : « Peut-on pratiquer le Rebel yoga avec un short Nike au Club Med Gym ? ». 

Aux Etats-Unis, certains ont même réussi à breveter une série de postures de yoga. Mais pas seulement aux USA, puisque selon l’institut privé sur la propriété intellectuelle Brain League IP Services, basé à Bangalore et cité par le journal indien DNA India, il existerait plus de 3200 brevets ou demandes de brevets liées au yoga dans le monde.

C’est pourquoi depuis 2008, une centaine de chercheurs, savants, spécialistes du yoga, professeurs, philosophes ou historiens, réunis à Delhi, dressent l’inventaire du yoga dans la Bibliothèque numérique des savoirs traditionnels. L’idée, selon Vinod Kumar Gupta, n’est pas de breveter le yoga, mais d’empêcher que d’autres ne le fassent.

Il ne m’appartient pas de dire que telle méthode est meilleure qu’une autre. Vous devez trouver la méthode et le professeur qui vous convient. Tout est affaire de rencontres.

Seulement, il me semble utile de rappeler que le yoga n’appartient à personne et c’est pour cela qu’il appartient à tout le monde. Le yoga est un état et le plus beau c’est de le partager. Vouloir se l’accaparer et le figer, c’est la meilleure manière de le voir mourir.

Bonne pratique.

 

 

 

 

 

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