• Accueil
  • > Archives pour septembre 2019

Archive mensuelle de septembre 2019

IMMERSION YOGA JUIN 2020

Immersion yoga à l’Arbre aux étoiles en Normandie

IMG_6718 IMG_5711

Du lundi 8 au dimanche 14 juin 2020

Que vous soyez tout juste diplômé(e) d’une formation yoga ou que vous ayez juste envie d’approfondir votre pratique, je vous propose de participer à cette immersion yoga en Normandie afin de progresser dans votre pratique mais surtout dans votre manière d’enseigner et être ensemble tout simplement dans un cadre silencieux et propice à la sérénité.

Une immersion n’est pas une formation pour devenir professeur de yoga. D’ailleurs, il se peut que vous le soyez déjà. Peut-être aussi que vous avez reçu un diplôme et que vous l’avez encadré ou simplement rangé dans un placard et que vous n’avez pas franchis le pas, de donner un cours de yoga. Vous ne vous sentez pas prêt(e) ou suffisamment sûr de vous pour à votre tour donner un cours de yoga.

Programme du lundi 8 au dimanche 14 :

Accueil des stagiaires le lundi à partir de 15h à l’Arbre aux étoiles.

Cercle d’ouverture : présentation de chaque participants / Quels sont vos attentes concernant cette immersion.

Programme du mardi 9 au samedi 13 juin : journée type

- 7h30 : méditation silencieuse

- 8h00 – 9h30 : pratique vinyasa guidée

- 9h30 – 10h30 : petit déjeuner / collation

-10h30 -12h30 : atelier / alignement / placements / travail avec supports / en binôme

-12h30 : déjeuner

-16h-17h : un cours donné par une personne du groupe / retour des autres personnes sur l’enseignement

17h- 19h : situations d’enseignements + réflexions sur l’anatomie + réflexions philosophiques avec comme support le texte : »Le Yoga au-delà de la méditation » / commentaires sur les yoga sûtras de Patanjali par Vimala Thakar.

19h30 : dîner

Nous aborderons au cours de cette immersion : 

Les postures de bases du vinyasa / les postures plus avancées

Les salutations au soleil / surya Namaskar A et B et ses nombreuses variations.

Comment construire un cours d’1h de yoga ? un cours d’1h30 ?

Le rythme / les postures / contre-postures / préparation / relaxation

Usage des supports en fonction des morphologies.

Enseigner les placements de base, l’usage des supports (cales, sangles).

Comment enseigner aux débutants ? Comment enseigner dans un cours « tous niveaux » ?

Comment enseigner sans se blesser ? sans s’épuiser ?

Variations proposées en fonction des morphologies.

Au cours de cette immersion, il est donné la possibilité aux stagiaires de donner un cours d’1h aux autres membres du groupe.

Durant la semaine, Cyril Guiraud de l’Arbre aux étoiles vous proposera une initiation au yoga du son (séance d’1h30)

L’immersion se terminera le dimanche 14 juin par un cercle au cours duquel chacun sera invité à faire un retour sur cette immersion.

Nous nous quitterons après le déjeuner le dimanche 14 juin.

Philosophie : Les yoga sutras de Patanjali commentés par Vimala Thakar.

http://www.vimalathakar.fr/media/YS%20VIMALA%20THAKAR.pdf

Anatomie : Comment protéger ses articulations ? Principes d’alignement de bases. La force des muscles et les postures / la longueur des muscles et les postures / la détente des muscles et les postures / coordination des muscles dans les postures / les fascias…

Ouvrages de référence :

Anatomie pour le yoga de Blandine Calais Germain / éditions désiris

Yoga sans dégâts du docteur Bernadette de Gasquet & Jean-Loup Bouteloup / enseignement de Jacques Thiébault, chercheur en mouvement / éditions Marabout

Comment renforcer et protéger ses articulations (genoux, épaules, poignets).

Comment répondre aux personnes qui veulent pratiquer mais qui ont des problèmes particuliers (problèmes de dos, douleurs cervicales,…) et comment enseigner aux personnes hyperlaxes (épaules, genoux, poignets, doigts, lombaires,…).

Nous aborderons plusieurs situations en fonction des situations rencontrées personnellement par chaque participant ou dans le cadre de l’enseignement à des élèves avec des cas particuliers.

A qui s’adresse cette immersion ?  Aux pratiquant(e)s de yoga quelle que soit la méthode pratiquée et enseignée, déjà initié(e)s ou formé(e)s , ouvert(e)s et désireux(ses) d’approfondir leurs connaissances et leur pédagogie afin d’enrichir leur pratique personnelle et apprendre à transmettre l’enseignement du yoga et plus particulièrement du vinyasa.

Le nombre de places est limité à 16 stagiaires afin de pouvoir garantir un enseignement de qualité et rendre possible une unité.

Tarif : 890 euros tout compris (hébergement + pension complète) + enseignements

L’hébergement est en chambre à partager à 3. Possibilité en chambre double (2 chambres).

Pour réserver votre place, je vous remercie de bien vouloir me contacter directement par mail : benoitlegourrierec@gmail.com

Je vous demanderai le versement d’un acompte de 340 euros pour la réservation de votre place afin de participer à cette immersion.

Namasté.

 




gallass |
Love cougar - Pour les amou... |
ccomvousvoulez |
Unblog.fr | Créer un blog | Annuaire | Signaler un abus | rjrosso
| natheco
| diely